11月模考只考了280，躲在被子里哭到天亮…但我没摆烂！靠这3招，12月冲回380+！
✨回血指南：
① 降低“假目标”：把“我要考400”换成“今天搞懂1道论述题”（完成小目标会分泌多巴胺！）；
② 找“情绪搭子”：和研友约每天视频10分钟吐槽（我们互相监督背单词，谁鸽发50红包）；
③ 写“成功日记”：哪怕今天只背了50个单词，也记下来（后期翻到超有成就感！）。
后来我才懂：焦虑是因为想太多“考不上怎么办”，不如专注“今天我能做什么”。
现在我摸着录取通知书上的校徽，想对11月崩溃的自己说：你真的超棒！
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